親子でダイエット

親子でダイエット

まだ独身だったころ、母とダイエットをしました。

母と私は、体型も体質も瓜二つのそっくり母娘です。

ちょっと小太りで二重あごなところも似ています。

 

母娘でスッキリ美人になろうと、1か月ダイエットをすることになりました。

体質の変化を書けるグラフを作成して、1か月の推移をグラフで表します。

目に見えるようにすると頑張れるそうです。

 

まずは食事。母が和食の低カロリーなメニューを用意してくれました。

野菜のお味噌汁、焼き魚、煮物、サラダ。なんてヘルシーなんでしょう。

最初は和食が物足りなく感じていましたが、一週間もしたら慣れてきました。

母に感謝です。

 

そしてオヤツ。間食ダイエットでオヤツを食べないというのがありますが、私たち母娘は食べました。

オヤツを食べないと、夕飯を余計に食べてしまうので、オヤツは必要だと思います。

でも、カロリーの高いクッキーやチョコレートは食べません。

おからクッキーや、サツマイモをふかしたもの、豆腐入りのドーナツを少しだけ食べました。

 

最後に運動。朝の涼しいうちにウォーキングしました。

ウォーキングといっても、競歩くらいの速さです。

テレビでこれくらいの速さが1番効果的だと言っていたのです。

ダイエットを始めて1か月、山あり谷ありありましたが、母娘で3キロずつ痩せました。

 

痩せた私は無事に結婚しましたが、今幸せ太りでリバウンドしています。

さすがにこれはまずいのでコンブチャクレンズでも飲んでダイエットに励みます。

2016年10月22日 親子でダイエット はコメントを受け付けていません。 未分類